หลายคนอาจมองข้าม "การดื่มน้ำ" เพราะคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดา แต่รู้ไหมว่า พฤติกรรมเล็กๆ อย่างการดื่มน้ำอย่างถูกวิธี สามารถเปลี่ยนสุขภาพของคุณได้อย่างมาก โดยเฉพาะในเรื่อง "ระบบไหลเวียนโลหิต" ที่มีผลโดยตรงต่อหัวใจ สมอง และการทำงานของร่างกายทั้งหมด

วันนี้เวลพาโน่จะพาคุณมารู้จัก 3 ความลับของการดื่มน้ำให้ถูกวิธี ที่ช่วยให้เลือดไม่หนืด ลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด หัวใจทำงานเบาขึ้น พร้อมช่วยเรื่องขับถ่าย สมองปลอดโปร่ง และร่างกายสดชื่นยิ่งขึ้น!

ความลับที่ 1: ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อยหลังตื่นนอน

หลังตื่นนอน ร่างกายขาดน้ำจากการพักผ่อนยาวตลอดคืน การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้เริ่มต้นอย่างราบรื่น ลดความหนืดของเลือด พร้อมช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น

ทริค: ดื่มน้ำ 1 แก้ว (ประมาณ 250 ml) ตอนตื่นนอนทุกวัน จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่งขึ้นทันที

ความลับที่ 2: จิบน้ำเรื่อยๆ ตลอดวัน แทนการดื่มทีละมากๆ

การจิบน้ำทีละน้อยเป็นระยะ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ดีขึ้น ไม่ไปเพิ่มภาระให้ไต และยังช่วยให้เลือดมีความสมดุล ลดความข้นหนืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ทริค: พกขวดน้ำไว้ใกล้ตัว และตั้งเป้าดื่มวันละ 6–8 แก้ว จะช่วยให้ผิวไม่แห้ง ร่างกายไม่เพลีย และป้องกันการขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว

ความลับที่ 3 : หลีกเลี่ยงดื่มน้ำเย็นจัดตลอดวัน

น้ำเย็นอาจสดชื่น แต่ถ้าดื่มมากไปโดยเฉพาะระหว่างมื้ออาหารหรือเวลาท้องว่าง อาจเกิดผลเสีย:

•ชะลอระบบย่อยอาหาร: น้ำเย็นทำให้อุณหภูมิในกระเพาะลดลง เอนไซม์ที่ย่อยอาหารทำงานได้ช้าลง เกิดอาการท้องอืด

•ระบบไหลเวียนเลือดทำงานช้าลง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องเลือดไม่ดีหรือมือเท้าเย็นบ่อย

•สมองอาจเบลอ ช้า เพราะเลือดไหลเวียนไม่ดี ส่งออกซิเจนไปไม่ถึงสมองได้เต็มที่

ทริค: ถ้าอยากดื่มน้ำเย็น แนะนำให้ดื่มหลังอาหาร หรือหลีกเลี่ยงช่วงก่อนนอน / ตอนตื่น

เสริมความแข็งแรงจากภายใน ด้วย Iwis Innertive Plus

แม้การดื่มน้ำจะเป็นพื้นฐานสำคัญในการดูแลสุขภาพ แต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยที่ครบด้าน ทั้งเรื่องการไหลเวียนเลือด ภูมิคุ้มกัน สมอง และผิวพรรณ แนะนำให้เสริมด้วย Iwis Innertive Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมสารอาหารจากธรรมชาติที่มีประโยชน์มากมาย อาทิ

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย
• ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด
• บำรุงสมองและการนอนหลับ ลดความเครียด หลับลึก
• เพิ่มพลังงานให้ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนเพลียระหว่างวัน
• บำรุงสายตาและผิวพรรณ ให้สดใส สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก แค่เริ่มจากพฤติกรรมเล็กๆ อย่างการดื่มน้ำ และเสริมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง สดใสในทุกๆ วัน